অভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাসে কমবে ওজন

সাধারণভাবে বলা হয় ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করা জরুরি। তবে সার্বিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখা পুরো শরীরের জন্য উপকারী।

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে মুখ্য ভূমিকা পালন করে রক্তে শর্করার ভারসাম্য বজায় রাখা। আর এটি নির্দিষ্ট ওজন বজায় রাখার কাজটিও করে।

এই তথ্য জানিয়ে দিনাজপুরের ‘রাইয়ান হেল্থ কেয়ার হসপিটাল অ্যান্ড রিসার্চ সেন্টার’য়ের পুষ্টিবিদ লিনা আকতার বলেন, “রক্তে শর্করার মাত্রা হরমোনের মাত্রাকে প্রভাবিত করে। ফলে ক্ষুধা এবং অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা দেখা দেয়।”