অতিথি আপ্যায়নে উদ্বেগ কমাতে

অতিথি আসার আগে বাড়ি পরিষ্কার, রান্না, পরিবেশ তৈরি— সব কিছু ঠিকঠাক করতে গিয়ে যে অদৃশ্য চাপ ঢুকে পড়ে, সেটাই ‘অতিথি-উদ্বেগ’ বা ‘হোস্টিং অ্যাংজাইটি’ নামে পরিচিত।

বাড়ি যতই পরিচ্ছন্ন হোক, অতিথি যতই আপনজন হোক, তবুও অনেকেই মনে মনে দুশ্চিন্তা করেন— সব ঠিক হলো তো? অতিথিরা খুশি হবে তো? নিজের আচরণ, আয়োজন বা পরিবেশ দেখে কেউ ভুল বোঝাবে না তো?

অতিথি আপ্যায়নের উদ্বেগ খুবই স্বাভাবিক। আর কিছু ছোট কৌশল আপনার অভিজ্ঞতাকে সহজ, আনন্দময় ও স্বস্তিদায়ক করতে পারে।

কেন হয় অতিথি-উদ্বেগ?

অতিথি আপ্যায়নে উদ্বেগ নতুন কিছু নয়। বিশেষ করে উৎসব, ছুটির সময় বা বিশেষ দিনগুলোতে এ উদ্বেগ আরও বেড়ে যায়। এর পেছনে কিছু সাধারণ মানসিক ও পারিপার্শ্বিক কারণ আছে।

নিখুঁত হওয়ার চাপ: নিজের বাড়ি, নিজের আয়োজন—সব কিছু নিখুঁত দেখাতে চাওয়ার প্রবণতা থেকেই আসে এই চাপ।

অন্দরসজ্জাবিদ গুলশান নাসরিনের ভাষায়, “সবাই চান ঘর, খাবার, এমনকি আচরণও যেন সেরা দেখায়। আবার যদি কেউ খারাপ ভাবে? বা আয়োজন কম মনে হল না তো? এই ভাবনাই উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে।”

সামাজিক তুলনা: অন্যের বাড়ি, সাজ, আয়োজন দেখে নিজের প্রস্তুতিকে কম মনে হওয়া— এটিও একটি সাধারণ দুশ্চিন্তা।

রিয়েল-সিম্পল ডটকম’য়ে প্রকাশিত প্রতিবদনে মার্কিন প্রতিষ্ঠান ‘ওক কাউন্সেলিং’য়ের প্রতিষ্ঠাতা এবং ক্লিনিকাল কাউন্সেলর এলিজাবেথ বডেট ড্রেসার এই বিষয়্ বলেন, “সামাজিক মাধ্যমে নিখুঁত ছবি দেখে অনেকেই মনে করেন নিজের আয়োজন ততটা ভালো নয়। ফলে চাপ অনুভূত হয়।”

অতিথি আসার আগে উদ্বেগ কমানোর উপায়

উদ্বেগ একেবারে উধাও হবে না—তবে সহজ কিছু নিয়ম মেনে চললে পরিস্থিতি অনেকটাই স্বস্তিদায়ক হয়।

মান কমানো—উষ্ণতা বাড়ানো: বিশেষজ্ঞ গুলশান নাসরিনের মতে, অধিকাংশ চাপ আসে নিজের ভেতর থেকেই। অতিথিরা আসলে পরিবেশের উষ্ণতা, মানুষ ও মুহূর্তটাই বেশি মনে রাখে। অর্থাৎ খাবারের পরিমাণ, আকৃতি বা বিছানার চাদরের ভাঁজ নয়।

তাই অতিথি আসার আগে ভাবতে হবে- নিজে কেমন অনুভূতি তৈরি করতে চান? উষ্ণ? স্বস্তিদায়ক? আন্তরিক? এই অনুভূতিই আসল। সব নিখুঁত করার চেষ্টা ছেড়ে দিয়ে যদি সংযোগ, সহানুভূতি ও আনন্দকে গুরুত্ব দিলে উদ্বেগ কমে যাবে।

সাহায্য চাইতে শেখা: অতিথি আপ্যায়নের সবচেয়ে বড় চাপ— অগণিত কাজের তালিকা। রান্না, পরিষ্কার, সাজানো, পরিবেশ তৈরি সব নিজে সামলাতে গেলে উদ্বেগ স্বাভাবিকভাবেই বাড়ে বলে এই বিশেষজ্ঞ।

তাই পরিবারের সদস্যদের কাজ ভাগ করে দিতে পারেন, অতিথিদের ছোট কাজে যুক্ত হতে বলতে পারেন বা রান্না বা সাজসজ্জার কিছু অংশ আগে থেকেই প্রস্তুত করতে পারেন। অনেকে মনে করেন অতিথিদের সাহায্য চাইলে বিব্রতকর হবে। তবে সহায়তা চাওয়াই বরং সম্পর্ককে সহজ ও আন্তরিক করে।