সকালের শুরুতেই অনেকের এক গ্লাস পানি পান করার অভ্যাস থাকে। কেউ পছন্দ করেন ঠান্ডা পানি, কেউ আবার কুসুম কুসুম গরম পানি। কিন্তু প্রশ্ন হলো — সকালে উঠে কোনটা শরীরের জন্য বেশি উপকারী?
গরম পানির উপকারিতা
গরম বা উষ্ণ পানি শরীরের বিপাকক্রিয়া বাড়াতে সাহায্য করে। ঘুমের পর শরীরের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে জাগিয়ে তুলতে হালকা গরম পানি দারুণ কার্যকর।
>> হজমে সহায়ক: গরম পানি পাকস্থলীতে জমে থাকা খাবার দ্রুত গলাতে সাহায্য করে, হজমশক্তি বাড়ায়।
>> ডিটক্স প্রক্রিয়ায় সহায়ক: শরীরে রাতে জমে থাকা টক্সিন দূর করতে হালকা গরম পানি কাজে দেয়।
>> কব্জি ও জয়েন্টে ব্যথায় উপকারী: শীতের দিনের সকালের ঠান্ডায় হালকা গরম পানি শরীরকে আরাম দেয়।
২০১৯ সালে জার্নাল অব নিউরোগ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি অ্যান্ড মোটিলিটিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা যায়, গরম পানি পাকস্থলীর চলনকে সক্রিয় করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।