ইনক্লাইন ওয়াকিং কি দৌড়ের চেয়েও ভালো

ঢালু পথে হেঁটে উঠতে হলে স্বাভাবিকভাবেই সমতলের তুলনায় বেশি শক্তি ব্যয় করতে হয়। ফলে কম সময়ে তুলনামূলক বেশি ক্যালরি খরচ হয়। পাহাড়ি পথে হাঁটার সময় যেমনটা হয়।

ঢালু পথে হেঁটে ওঠার মতো উপকার পাওয়া যায় কিছু ট্রেডমিলেও, যেগুলোর হাঁটার জায়গাটাকে বাঁকিয়ে ঢালু করে নেওয়া যায়। অর্থাৎ সমতলে থেকেও আপনি ইনক্লাইন ওয়াকিং করতে পারবেন এ ধরনের ট্রেডমিলের সাহায্যে। তবে সমতলে দৌড়ানোও খুব ভালো ব্যায়াম। সমতলে হাঁটার চেয়ে দৌড়ালে অনেক বেশি ক্যালরি পোড়ানো যায়।