অনেকে ভাবেন উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য দামি ক্রিম, রাসায়নিক উপাদান বা বিদেশি সিরাম ব্যবহার করতে হয়। কিন্তু আসলে ত্বকের প্রকৃত সৌন্দর্য আসে আপনার অভ্যাস, খাবার আর যত্ন থেকে। ঠিক যেমন গাছ বাড়ে আলো, জল আর পরিচর্যায়, তেমনি ত্বকও উজ্জ্বল হয় প্রাকৃতিক উপায়ে, একটু ধৈর্য আর সচেতনতায়।
জেনে নিন কীভাবে কৃত্রিম রাসায়নিক উপাদান ছাড়াই ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখা যায়-
১. খাদ্যাভ্যাস থেকেই শুরু হোক
আপনার ত্বক কিন্তু শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থারই প্রতিফলন। তাই স্বাস্থ্যকর খাবারই দিতে পারে সুস্থ ত্বক।
ফল ও শাকসবজি: গাজর, পালংশাক, বেরি জাতীয় ফল ও টমেটোতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বককে রক্ষা করে।
বাদাম ও বীজ: কাঠবাদাম, আখরোট আর সূর্যমুখী বীজে আছে ভিটামিন-ই ও স্বাস্থ্যকর চর্বি, যা ত্বককে কোমল রাখে।
পানিসমৃদ্ধ খাবার: তরমুজ, শসা, কমলালেবু শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে সারাদিন পর্যাপ্ত পানি পান করাও জরুরি। হাইড্রেশন ঠিক থাকলে ত্বক স্বাভাবিকভাবেই সতেজ দেখায়।
