সেল্ফ গ্রুমিং বা নিজেকে পরিপাটি রাখার চর্চা শুধু বাহ্যিক সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য নয়, এটি আত্মবিশ্বাস, ব্যক্তিত্ব এবং মানসিক সুস্থতার প্রতীকও বটে। একটি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন এবং সুশৃঙ্খল উপস্থিতি অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ সহজ করে তোলে। এছাড়াও পেশাগত বা ব্যক্তিগত যেকোনো পরিবেশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে নিজেকে পরিপাটি রাখবেন-
১. পরিচ্ছন্নতা
সেল্ফ গ্রুমিংয়ের প্রথম ধাপটি হলো নিজেকে ভালোভাবে বোঝা এবং নিজের শরীর ও মনের প্রতি যত্নবান হওয়া। প্রতিদিন একটি সুনির্দিষ্ট রুটিনে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকা, মুখ-মাথা-নখ পরিষ্কার রাখা, চুল আঁচড়িয়ে রাখা, নিয়মিত গোসল করা ইত্যাদি মৌলিক বিষয়গুলোকে গুরুত্ব দিতে হবে।
২. পোশাক
অনেক সময় দেখা যায়, কেউ হয়তো খুব ভালো পোশাক পরেছেন, কিন্তু মুখে ক্লান্তির ছাপ বা অযত্নে থাকা চুল তাঁর পুরো ব্যক্তিত্বকে নিচে নামিয়ে দেয়। আবার, কেউ হয়তো খুব সাধারণ পোশাকেই আত্মবিশ্বাসের সঙ্গে, পরিষ্কার-পরিপাটি অবস্থায় এমনভাবে নিজেকে উপস্থাপন করেন যে তাকে দেখলেই এক ধরনের গ্রহণযোগ্যতা তৈরি হয়।
৩. ত্বকের যত্ন
ত্বকের যত্নও সেল্ফ গ্রুমিংয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ অধ্যায়। প্রতিদিন ঘুমানোর আগে মুখ ধুয়ে নেওয়া, ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা, রোদে বের হলে সানস্ক্রিন লাগানো ইত্যাদি ছোট ছোট অভ্যাস দীর্ঘমেয়াদে আপনার ত্বককে সুস্থ ও প্রাণবন্ত রাখতে সহায়তা করে। ত্বকের পাশাপাশি দাঁত ও মুখের স্বাস্থ্যও গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন দু'বার দাঁত ব্রাশ করা, জিভ পরিষ্কার রাখা, ও প্রয়োজনে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা উচিত। এতে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টি হয় না, এবং আপনার সঙ্গে কথা বললে কেউ অস্বস্তি বোধ করবে না।
