ঘুমোনোর আগে রিলস দেখার অভ্যাস শরীরের জন্য কতটা ক্ষতিকতর?

বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমানোর আগে দীর্ঘক্ষণ ধরে রিলস দেখা শুধু মানসিক স্বাস্থ্য নয়, শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরেও খারাপ প্রভাব ফেলছে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, রাতে টানা রিলস দেখার ফলে উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ছে।

উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি

সম্প্রতি চীনের এক মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে বিভিন্ন বয়সের ৪ হাজার ৩১৮ জনের উপর একটি গবেষণা করা হয়। গবেষকদের মূল লক্ষ্য ছিল, ঘুমাতে যাওয়ার আগে রিলস দেখার সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপের কোনো সম্পর্ক আছে কি না। সেই গবেষণাতেই রিলস দেখার সঙ্গে হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকির যোগসূত্র খুঁজে পান তারা। বিশেষ করে তরুণ এবং মধ্যবয়সীদের মধ্যে এই ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

মানসিক চাপ

মানসিক স্বাস্থ্যের উপর রিলসের নেতিবাচক প্রভাব নিয়ে অনেকদিন ধরেই গবেষণা চালাচ্ছেন গবেষকরা। করোনা সংক্রমণের সময় সামাজিক মাধ্যমে রিলসের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত রিলস দেখা মনের উপর চাপ ফেলে। জেন জি এবং জেন আলফার কনসেনট্রেশন ধরে রাখতে না-পারার পিছনেও এই রিলসকে দায়ি করেছেন গবেষকরা। পাশাপাশি এর প্রভাবে চিন্তা করার ক্ষমতা কমে যাওয়া, সৃজনশীল চর্চার পরিধি এবং স্থায়িত্বেরও ব্যাঘাত ঘটে চলেছে ক্রমাগত। রিলস এবং ডুমস্ক্রোলিং-এর বদ অভ্যাসের জেরে ব্রেন রট হওয়া খুব স্বাভাবিক। আর ঘুমোতে যাওয়ার আগে রিলস দেখার পরিণাম আরও ভয়াবহ।

রিলস দেখার পরিণতি

স্মার্টফোন, ল্যাপটপ, টেলিভিশন কিংবা ভিডিও গেম—স্ক্রিনের দিকে একটানা তাকিয়ে থাকা শরীর ও মনের জন্য মোটেই ভালো নয়। এই ধরনের কাজের সময় কিছুটা হলেও শরীর নড়াচড়া করে, কিন্তু রিলস দেখার সময় সেই সুযোগও থাকে না। অনেকেই ঘুমোতে যাওয়ার আগে বিছানায় শুয়ে ঘণ্টার পর ঘণ্টা রিলস দেখতে থাকেন।