গরমে বেড়াতে যাওয়ার আগে খেয়াল রাখুন ১০টি বিষয়

রোজা প্রায় শেষের দিকে। এরই মধ্যে পরিবার-পরিজনকে নিয়ে ঈদ করতে অনেকেই পাড়ি জমাচ্ছেন গ্রামের বাড়ি। আবার কেউ কেউ প্ল্যান করছেন বিভিন্ন জায়গায় ঘুরতে যাওয়ার। তবে রোজা রেখে গরমের মধ্যে ঘুরতে যাওয়ার কিছু শারীরিক ঝুঁকি রয়েছে, তাই এসময় কিছু বিষয় মাথায় রেখে বাইরে যাওয়া উচিত।

যেসব বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত

এই গরমে সবচেয়ে বেশি যে বিষয়ে সতর্ক থাকা উচিত সেটা হলো ‘হিটস্ট্রোক’। এটা একধরনের মেডিকেল ইমারজেন্সি। এ রকম হলে মানুষ জ্ঞান হারাতে পারেন। এছাড়া রোজা রাখা অবস্থায় গরমে বাইরে বের হলে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি ও লবণ বের হয়ে যায়। ফলে শরীরে পানিশূন্যতা ও খনিজ লবণের ঘাটতি দেখা দিতে পারে। এমনকি সারাদিন না খেয়ে থাকার ফলে শরীর দুর্বলতা, বমিভাব, মাথাধরা, মাথাব্যথা হতে পারে। এসময় বয়স্ক ও শিশুদের স্বাস্থ্যঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। তাই ভ্রমণের সময় তাদের বিষয়ে বিশেষ সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।