আপনি কি ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান

গবেষণা বলছে, যারা দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমান, তাদের মুটিয়ে যাওয়ার প্রবণতা অন্যদের চেয়ে ৩০ শতাংশ বেশি থাকে। আর স্থূলতা থেকে কত রকম রোগ হতে পারে, সে আবার অন্য আলোচনা।

আজ (১৪ মার্চ) বিশ্ব ঘুম দিবস। তাই আজ আবারও মনে করিয়ে দেওয়া দরকার যে, ঘুম ভালোভাবে জীবিত থাকার পূর্বশর্ত। এটি মানুষের শরীর ও মনের জন্য এক অপরিহার্য প্রক্রিয়া। ঘুম শুধু ক্লান্তি দূর করে না। বরং শারীরিক ও মানসিকভাবে মানুষকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।