নারীর জন্য প্রোটিন কতটা জরুরি? যে ভুলগুলো করা যাবে না

প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় একটি পুষ্টি উপাদান। এটি টিস্যু, পেশী এবং হাড় গঠন এবং মেরামত করতে সাহায্য করে। আপনি কি এমন কোনো নারী যিনি সম্প্রতি প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর চেষ্টা করছেন? এটা সত্যি যে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন প্রয়োজন, তবে এর থেকে সত্যিকার অর্থে উপকৃত হওয়ার জন্য কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত। আপনি হয়তো প্রোটিন গ্রহণ করছেন কিন্তু এখনও কোনো উন্নতি দেখতে পাচ্ছেন না, যা আপনার প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধির লক্ষ্যকে নষ্ট করে দিচ্ছে। তাহলে, কোথায় ভুল করছেন? চলুন জেনে নেওয়া যাক-