ডায়েটে নিয়মিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়া বাদাম, তেলবীজ ও মাছ খাওয়া জরুরি। এগুলো হাড়কে মজবুত করে, জয়েন্টে বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। যা জয়েন্টের প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে।
আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
ভাজা খাবার, অত্যধিক মাংস এবং তৈলাক্ত খাবারের মতো অ্যাসিড তৈরির খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।
মিষ্টি, মিষ্টান্ন ও পরিশোধিত খাদ্য খাওয়া এড়াতে হবে।
স্পন্ডিলাইটিসের জন্য হাঁটা ভালো। প্রথম দিকে ৫-১০ মিনিট করে হাঁটা শুরু করা উচিত, তা ৩০ মিনিট পর্যন্ত বাড়ানো উচিত। ওষুধ খেয়ে ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকলে হাঁটা শুরু করার চেষ্টা করা উচিত।