কোন পুষ্টির ঘাটতিতে বাড়ে চুল পড়া

শরীরের হাড় গঠন ও ইমিউনিটি বাড়াতে ভিটামিন ডি অপরিহার্য। কিন্তু এই ভিটামিনের ঘাটতিই আমাদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি এবং খুব সাধারণ। বিশেষজ্ঞদের মতে, দেশের মোট জনসংখ্যার দুই-তৃতীয়াংশই ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভুগছে।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকদের মতে, শরীরে রোদ না লাগানো এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়ার কারণে এ সমস্যা দেখা যাচ্ছে।

কিন্তু বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অনেকে বুঝতেই পারেন না যে তার দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি রয়েছে। ভিটামিন ডি-এর অভাবে দেহে নানা সমস্যা দেখা দেয়। শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ ফুটে ওঠে। সেগুলো চিনে রাখলে পরিস্থিতি সামাল দেওয়া যায় খুব সহজেই।

পেশির সমস্যা

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে শুধু যে হাড়ের সমস্যা দেখা দেয় বা হাড় ভঙ্গুর হয়ে যায়, তা নয়। পেশিতেও ব্যথা হয়। পেশির কার্যকারিতা কমে যায়।

মেজাজ পরিবর্তন

দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকলে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব পড়ে।