নারীকে নিয়মিত যে ৩ মসলা খেতে হবে

নারীর শরীরে পুরো জীবনজুড়েই বড় ধরনের পরিবর্তন আসে। বয়ঃসন্ধি এবং প্রাপ্তবয়স্কতা থেকে শুরু করে গর্ভাবস্থা এবং মেনোপজ পর্যন্ত, প্রতিটি পর্যায় শরীরের জন্য বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। এগুলো সম্পূর্ণরূপে এড়াতে না পারলেও, আপনি অবশ্যই এসবের প্রভাব কমাতে পারেন। কীভাবে? খাদ্যতালিকায় সঠিক খাবার যোগ করে।

আপনি প্রতিদিন যে ধরনের খাবার খান আপনার তা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ওপর বিশাল প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে বিভিন্ন ধরনের মসলা নারীর স্বাস্থ্যের জন্য কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা এনে দেয়। পিরিয়ডের সময় ব্যথা প্রতিরোধ করা থেকে শুরু করে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং আরও সুবিধা দিতে পারে নানা ধরনের মসলা। চলুন জেনে নেওয়া যাক, একজন নারীকে কোন মসলাগুলো নিয়মিত খেতে হবে-