কিডনি ভালো রাখবে সকালের এই ৫ অভ্যাস

আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি। কিডনির দীর্ঘমেয়াদি রোগে বড্ড দুর্ভোগ। একটা পরিবারের স্বপ্নগুলো ডালপালা মেলতে শুরু করার আগেই ভেঙে যেতে পারে এমন জটিল রোগে। কখনো ভেবে দেখেছেন, কী করলে কিডনির রোগ থেকে বাঁচা যায়? সকালের কোনো ছোট্ট অভ্যাসে কি কিডনি ভালো থাকবে? জেনে নেওয়া যাক আজ।

সাধারণভাবে আমরা জানি, কিডনি ভালো রাখতে ঠিকঠাকভাবে পানি পান করা প্রয়োজন। তবে এর মানে কিন্তু এই নয় যে আপনি দিনভর গ্লাসের পর গ্লাস পানি পান করবেন কিংবা সকালে উঠেই ভরপেট পানি খেয়ে নেবেন। বরং খুব সাধারণ ও সহজ কিছু অভ্যাস আপনার কিডনির কার্যকারিতা ঠিক রাখতে সহায়তা করবে। এমন কিছু অভ্যাসের চর্চাই নাহয় করুন রোজ সকালে। এ সম্পর্কে জানালেন কিডনি বিশেষজ্ঞ ডা. লাবীবা ফারিয়া।