প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে, জেনে নিন ১০ উপকারিতা

আপনি প্রতিদিন একটি আপেল খান। এতে আপনার রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। সেই সঙ্গে হৃৎপিণ্ড সুস্থ থাকবে, হজমশক্তি বৃদ্ধি করবে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। আর তাই আপেলে থাকা পুষ্টিগুণ অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে এবং আপনার ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী।

প্রতিদিন একটি আপেল ডাক্তারকে দূরে রাখে— এই প্রবাদ বাক্যটি শুধু বলার জন্য নয়, আপনার শরীর সুস্থ থাকার জন্য। প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আপনার স্বাস্থ্য ভালো থাকে। এতে অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। কিন্তু সবসময় মনে রাখবেন, আপেলের বেশিরভাগ পুষ্টি তার খোসায় থাকে, তাই এটি খোসাসহ খাবেন। আজ আমরা আপনাদের এখানে সবচেয়ে সাধারণ প্রশ্নের উত্তর দিতে যাচ্ছি যে, প্রতিদিন একটি আপেল খেলে আসলে কী হয়।  জেনে নিন সেই তথ্য—

১. প্রতিদিন একটি আপেল খেলে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। আপেলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি সর্দি-কাশি ও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।

২. হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখে আপেল। এতে আছে দ্রবণীয় ফাইবার (সলিউবল ফাইবার), যা আপনার শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। এটি হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

৩. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে আপেল। এতে থাকা ফাইবার হজমশক্তি উন্নত করে। পেকটিন ফাইবার পেটে ভালো ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়, যার ফলে হজমশক্তি উন্নত হয়।  এ ছাড়া আপেল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। প্রতিদিন একটি আপেল আপনার পেট পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে।