মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার ৫ উপায়

মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করা জরুরি। নয়তো কখন যে তা নিচের দিকে নামতে শুরু করবে তা আপনি নিজেও জানতে পারবেন না। শরীরের বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ আপনার চোখে পড়ে, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি সহজে বোঝা যায় না। একবার সমস্যা শুরু হলে তা সারিয়ে তোলাও কঠিন। তাই সবচেয়ে ভালো হয় সমস্যার দিকে যেতে না দিলে। সেজন্য নিয়মিত যত্ন নিতে হবে মানসিক স্বাস্থ্যের। চলুন জেনে নেওয়া যাক, মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করার উপায়-