শীতকালে সন্ধির ব্যথা

শীতকালে বয়স্ক ও বাতব্যথার রোগীদের চলাফেরার স্বাভাবিক ছন্দ ও গতি নষ্ট হয়। সেই সঙ্গে ব্যথার কষ্ট বাড়ে। ব্যায়ামের ঘাটতি, রক্তসঞ্চালনে সমস্যা, ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়ামের অভাবে সমস্যা বাড়তে পারে। এ সময়ে সন্ধি বা জোড়া ব্যথার কারণ ও তা প্রতিরোধের উপায় সম্পর্কে আসুন জেনে নেওয়া যাক—

কারণ

• শীতে বায়ুর চাপ কম থাকে বলে অস্থি বা জয়েন্টের আশপাশের টিস্যুগুলো ফুলে যায়। ফলে অস্থি জমে যায়। তখন ব্যথার উদ্রেক করে।


• ঠান্ডার প্রকোপে রক্তনালির সংকোচন হলে অস্থি, পেশি ও হাড়ে রক্ত চলাচল আগের চেয়ে বেশ কমে যায়। এতেও ব্যথাবেদনা বাড়ে।


• শীতে স্নায়ুর সহ্যক্ষমতা কম থাকে ও অল্পতেই সংবেদনশীল হয়ে ব্যথার অনুভূতি বেড়ে যায়। শীতকালে ঘাড়, কোমর ও হাঁটুতে ব্যথা বেশি বাড়ে। এ ছাড়া গোড়ালি, কাঁধ, কনুই ও কবজি জমে এসব স্থানে ব্যথা হতে পারে। এতে হাত সামনে-পেছনে নেওয়া ও কিছু তোলাও কষ্টকর হয়। হাঁটু ও কোমর সোজা অবস্থা থেকে ভাঁজ করতে ও বসতে-উঠতে ভীষণ অসুবিধা হয়।

প্রতিরোধ

• কুসুম গরম পানির সেঁক (ময়েস্ট হিট) এ ধরনের ব্যথায় খুবই কার্যকর।


• ব্যথানাশক জেল বা মলম দিয়ে হালকাভাবে সন্ধিতে ম্যাসাজ করলে ব্যথা নিরাময় হবে।


• ব্যথা নিরাময়ে সন্ধিতে ইনজেকশন (স্টেরয়েড ও হায়ালুরোনিক অ্যাসিড) পুশেরও প্রয়োজন হয়। চিকিৎসকের পরামর্শে ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করা যাবে।


• যথেষ্ট গরম কাপড় পরবেন এবং ঠান্ডা থেকে হাড়জোড়াকে রক্ষা করতে হবে।


• একই অবস্থায় (বসা, দাঁড়ানো) আক্রান্ত সন্ধিকে বেশিক্ষণ রাখা যাবে না।