হজ পালনে শারীরিক সমস্যায় করণীয়

হজব্রত পালনের জন্য শারীরিক পরিশ্রম এবং সৌদি আরবের পরিবেশগত ভিন্নতার কারণে হাজিরা নানা রকম স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হন। তাপমাত্রা বেশি ও মাথা উন্মুক্ত থাকার কারণে পুরুষের মধ্যে গরমজনিত স্বাস্থ্যঝুঁকি কিছুটা বেশি। এ ছাড়া হজযাত্রীদের সংক্রামক রোগের ঝুঁকি থাকে। বিশেষ করে মেনিনগোক্কাল মেনিনজাইটিস বা মেনিনগোক্কাস নামক ব্যাকটেরিয়ার কারণে মস্তিষ্কের প্রদাহজনিত ইনফেকশনের বিষয়টিকে বেশ সতর্কতার সঙ্গে দেখা উচিত। এ ছাড়া এইচআইভি, হেপাটাইটিস বি এবং সি’র ঝুঁকিও রয়েছে। সবচেয়ে জটিল হতে পারে মার্স ভাইরাসের আক্রমণ। লিখেছেন ইমেরিটাস অধ্যাপক ডা. এ বি এম আবদুল্লাহ।

* স্বাস্থ্য সমস্যায় করণীয় ও সতর্কতা

হজ পালনে যাওয়া ব্যক্তিদের অনেকেই বেশ বয়স্ক, আবার তাদের রয়েছে বিভিন্ন ধরনের দীর্ঘমেয়াদি রোগ। বয়সের কারণে হজের মতো কঠিন শারীরিক পরিশ্রমের কাজ করতে গিয়ে অনেকেই স্বাস্থ্য সমস্যায় ভোগেন। হজের শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত এমনকি হজ থেকে ফেরার পরও রোগব্যাধি বা স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। এজন্য প্রয়োজনীয় সতর্কতামূলক ব্যবস্থা নেওয়া উচিত।

* হিট স্ট্রোক

অতিরিক্ত গরমের কারণে এই সমস্যা দেখা দেয়। সাধারণত শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি হলে এই সমস্যা হয়। তাই হজের সময় রোদ এড়াতে কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখতে হবে। প্রয়োজনে মাথায় সাদা ছাতা ব্যবহার করতে হবে।

* পানিশূন্যতা

অতিরিক্ত গরমজনিত কারণে অনেকের পানিশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এই ঝুঁকি এড়াতে প্রচুর পানি পান করতে হবে। ঘামের সঙ্গে বেরিয়ে যাওয়া লবণের ঘাটতি মেটানোর জন্য কিছুটা লবণাক্ত খাবার এ সময় দরকার হয়। শরীরের পানিস্বল্পতা এড়াতে সঙ্গে বিশুদ্ধ পানি রাখতে হবে। অতিরিক্ত ঘামের কারণে সৃষ্ট শারীরিক অবসাদ কাটাতে খাবার স্যালাইন গ্রহণ করা যেতে পারে, যা ডায়রিয়া হলেও উপকারে আসে। তাই সঙ্গে নিতে পারেন খাবার স্যালাইনও। হজ পালনের সময় ভিড়ের মধ্যে একজন হজযাত্রী থেকে অন্যজনের দূরত্ব সামান্য থাকে। ফলে যে কোনো সংক্রামক রোগ খুব সহজেই একজন থেকে অন্যজনে ছড়ানোর ঝুঁকি থাকে। স্বাস্থ্য ঝুঁকি এড়াতে হোটেল বা অবস্থানস্থল থেকে বের হওয়ার সময় মুখে মাস্ক পরা যেতে পারে।