মুড সুইং ঠিক করতে যা খাবেন

আমরা প্রায়ই এই কথা শুনি যে সুস্থ শরীর মানে সুস্থ মন। আমরা যদি খুব বেশি জাঙ্ক ফুড বা ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাই, তাহলে আমাদের মেজাজে পরিবর্তন হতে শুরু করবে। যদি আমরা স্বাস্থ্যকর খাই, নিয়মিত ব্যায়াম করি এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাই তাহলে আমাদের মেজাজের ওপরও এর প্রভাব স্পষ্ট। মুড সুইং নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত না হয়ে বরং কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমেই তা সামলে ওঠা যায়। চলুন জেনে নেওয়া যাক মুড সুইং ঠিক করতে কোন খাবারগুলো খাবেন-