স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন শুরু করতে চাইলে প্রথমেই খাদ্যতালিকা থেকে চিনি বাদ দিতে হয়। আমরা অনেকেই চিনি বাদ দিতে গিয়ে কৃত্রিম চিনি খাওয়া যাবে বলে ধারণা করে নিই।
কিন্তু এই কৃত্রিম চিনি বা কৃত্রিম চিনি দিয়ে তৈরি বিভিন্ন খাদ্য শরীরের জন্য আরও বেশি ক্ষতিকারক। এতে থাকা এসপার্টেম নামক উপাদান চিনির চেয়ে বেশি ক্ষতি করে।