ঘুমানোর নির্দিষ্ট সময় না থাকা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। শুধু তা-ই নয়, এটি প্রাণঘাতীও হতে পারে। সম্প্রতি একটি গবেষণায় দেখা গেছে, অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো বড় ধরনের হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি আপনি যদি প্রতিদিন ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমান, তা-ও এ সমস্যাটি হতে পারে।
সম্প্রতি এমন এক গবেষণার এ কথা জানিয়েছে নিউ ইয়র্ক পোস্ট। ওই গবেষণায় বলা হয়েছে, পর্যাপ্ত সময়ের চেয়ে ঘুমের নিয়মিততা বেশি গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন, ‘আমাদের ফলাফল ইঙ্গিত দেয় যে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ঘুমের নিয়মিততা যথেষ্ট ঘুমের সময়ের চেয়েও বেশি প্রাসঙ্গিক।’
গবেষণায় ৪০ থেকে ৭৯ বছর বয়সী ৭২ হাজার ২৬৯ জনকে স্যাম্পল হিসেবে নেওয়া হয়েছে।
এক সপ্তাহ ধরে অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার ব্যবহার করে তাদের ঘুমের ধরন পর্যবেক্ষণ করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের কারো ইতোপূর্বে হার্টের রোগ বা স্ট্রোকের ইতিহাস ছিল না।
তাদের ঘুমের তথ্য বিশ্লেষণ করে একটি ইনডেক্স স্কোর তৈরি করা হয়েছে। যারা ৮৭ বা তার বেশি স্কোর অর্জন করেছেন, তাদের ঘুমের ধরন নিয়মিত বলে বিবেচিত হয়েছে।
