হৃদরোগ দূরে রাখে আপেল!

আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হলো হার্ট। এই অঙ্গটি অক্সিজেন ও পুষ্টি সমৃদ্ধ রক্ত সারা দেহে পৌঁছে দেয়। যার ফলে আমরা বেঁচে থাকি। মুশকিল হলো, এহেন গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গও আমাদের ভুলে ভরা খাদ্যাভ্যাসের জন্য বিপদে পড়ছে। পিছু নিচ্ছে হার্ট অ্যাটাক, হার্ট ফেলিয়র থেকে শুরু করে একাধিক জটিল অসুখ। তাই চেষ্টা করুন যে ভাবেই হোক হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখার। আর সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে আপেলের মতো একটি উপকারী ফল।

এ বার আপনি জিজ্ঞেস করতেই পারেন, হার্টের স্বাস্থ্য ফেরাতে ঠিক কতটা সাহায্য করে এই ফল? সেই উত্তর জানতে চাইলে ঝটপট এই নিবন্ধটি পড়ে ফেলুন। তার পরই না হয় রোজ আপেল খাওয়া শুরু করবেন।

কী ভাবে হার্টের স্বাস্থ্য ফেরায় আপেল?

এই ফলে রয়েছে ফাইবার, পলিফেলনস এবং অন্যান্য উপকারী পুষ্টি উপাদানের ভাণ্ডার যা কিনা হার্টের হাল ফেরাতে সাহায্য করে। আসলে আপেলে উপস্থিত ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। উল্টে ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়। শুধু তাই নয়, এতে মজুত খনিজের গুণে কমে প্রেশার। তাই যত দ্রুত সম্ভব হার্টের স্বাস্থ্য ফেরাতে আপেল খাওয়া শুরু করে দিন। তাতেই মিলবে উপকার।