ভিটামিন ডি সানসাইন ভিটামিন নামেও পরিচিত। শরীর সূর্যালোকের সংস্পর্শে এলেই শরীরে ভিটামিন ডি’র যোগান মেলে। যদিও কিছু খাবার থেকে এটি পাওয়া যায়, তবে এই ভিটামিনের প্রধান উৎস হলো সূর্য।
যারা সকালের সূর্য গায়ে লাগান না তাদের মধ্যে এই ভিটামিনের ঘাটতি বেশি দেখা দেয়। জানলে অবাক হবেন, এই ভিটামিনের অভাবে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম হলো জয়েন্টে প্রদাহ। এছাড়া আরও যেসব রোগে ভুগতে পারেন এই ভিটামিনের ঘাটতিতে-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়
এনসিবিআইয়ের তথ্যমতে, ভিটামিন ডি’র সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত। এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে প্রায়ই রোগে ভুগতে হতে পারে। যেহেতু ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, তাই এর ঘাটতিতে শরীরের রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
চুল পড়ে
অত্যধিক চুল পড়া ও চুল লম্বা না হওয়ার কারণ হতে পারে ভিটামিন ডি’র ঘাটতি। কম ভিটামিন ডি চুলে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। যদি দেখেন অত্যধিক চুল পড়ার সমস্যায় ভুগছেন তাহলে সঠিক নিয়মিত ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসারে।
