ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাবে বাড়িতে বানানো এই ৬ পানীয়

প্রায়ই কি শরীরের হাড়ের জয়েন্ট বা অস্থিসন্ধিগুলোতে তীব্র ব্যথা হয়? বিশেষজ্ঞরা বলেন, এটি শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার অন্যতম লক্ষণ। নির্দিষ্ট কিছু খাবার, যেমন মাছ, মাংস, চিনি, কোমল পানীয় ইত্যাদি সংশ্লেষণের ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড উৎপন্ন হয়। আর শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে তা অস্থিসন্ধিগুলোতে গিয়ে বাসা বাঁধে। তখনই শুরু হয় তীব্র ব্যথা। আমাদের রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক মাত্রা প্রতি ডেসিলিটারে ৩ দশমিক ৫ থেকে ৭ দশমিক ২ মিলিগ্রাম। এর বেশি হলে অবশ্যই তা কমানোর চেষ্টা করতে হবে। স্বস্তির বিষয় হলো, প্রকৃতিতে এমন কিছু অতিপরিচিত উপাদান আছে, যা ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক। দেখে নিন ছয়টি পানীয়র খোঁজখবর ও প্রস্তুতপ্রণালি। এসব আপনি ঘরেই তৈরি করতে পারবেন আর নিয়মিত খেলে ইউরিক অ্যাসিড থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

১. লেবু-পানি

লেবুতে আছে প্রচুর ভিটামিন সি, যা ইউরিক অ্যাসিড ভেঙে ফেলে এবং শরীর থেকে বাড়তি ইউরিক অ্যাসিড বের করে দেয়। অর্ধেকটা লেবুর রস এক গ্লাস গরম পানিতে মিশিয়ে লেবু-পানি তৈরি করুন। এভাবে তৈরি করা লেবু-পানি প্রতিদিন সকালে খান।