দেশে গ্রীষ্মকালীন ফলের মধ্যে লিচু অন্যতম জনপ্রিয়। এটি খুব অল্প সময় বাজারে থাকে। তাই কম সময়ে অনেক পরিমাণে খাওয়া হয় এটি।
তরলের পরিমাণ বেশি হওয়ায় গ্রীষ্মে লিচু পানির ঘাটতি পূরণ করে। এ ছাড়া ‘এপিকেচিন’ ও ‘রুটিন’ নামে দুটি অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট রয়েছে এতে। এসব উপাদান গরমে রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজ উপাদান থাকায় লিচু শরীরের জন্য অনেক উপকারী। ফাইবার ও পানি থাকায় পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে, আর ফ্যাট না থাকায় ওজনও বাড়ে না। আবার ত্বকের বলিরেখা, বয়সের ছাপ দূর এবং ত্বক উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে লিচুর বিভিন্ন উপাদান।