গরমে শরীরচর্চা করার সময় এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখুন

আবহাওয়া যেমনই থাকুক না কেন, সুস্থ থাকতে শরীরচর্চায় দীর্ঘ বিরতি দেওয়া যাবে না। পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিয়ে অব্যাহত রাখতে হবে শরীরচর্চা। তাপপ্রবাহের মতো প্রকট পরিস্থিতিতে রোজ সম্ভব না হলেও সপ্তাহে অন্তত পাঁচ দিন ব্যায়াম করুন। গরমে-ঘামে বিপর্যস্ত সময়ে ব্যায়াম করতে হলে অবশ্য কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে হবে। তাতে এই বিরূপ আবহাওয়াতেও স্বস্তি বজায় থাকবে। ব্যায়াম করতে গিয়ে উল্টো অসুস্থ হয়ে পড়ার ঝুঁকিও কমবে।

গরমে ব্যায়াম করার সময় এবং আগে-পরে কোন বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে, জানালেন স্কয়ার হাসপাতাল লিমিটেডের মেডিসিন বিভাগের সহযোগী কনসালট্যান্ট ডা. তাসনোভা মাহিন।