অফিসে চাপ সামলাবেন যেভাবে

অফিস মানেই নানা ধরনের কাজের চাপ। টার্গেট, ডেডলাইন, অফিস পলিটিক্স কত কী! এতসবকিছু সামলাতে গিয়ে নিজেকে ভালো রাখাই কঠিন হয়ে পড়ে। তখন বাড়িতে ফিরেও উদ্বিগ্নতা কাটে না। অফিসের চাপ সারাক্ষণ মাথায় নিয়ে ঘুরতে হয়। ফলে সম্পর্ক খারাপ হতে শুরু করে আপনজনদের সঙ্গে। কারণ তাদের সঙ্গে ভালো সময় কাটানোও তখন সম্ভব হয় না। অফিস থাকলে চাপও থাকবে। সব সামলে নিয়েই আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক অফিসের চাপ সামলানোর উপায়-

১. বিরতি নিন এবং ফিরে আসুন

ইনস্টাগ্রাম এবং লিঙ্কডইনের বিজ্ঞপ্তিগুলো আপনার মানসিক চাপকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই পুরনো অভ্যাসে ফিরে যান অর্থাৎ আপনার রুটিনে ডিজিটাল যন্ত্রপাতি ব্যবহারের সময়টা সংক্ষিপ্ত করুন। বিরতি নিন। এসময় ইমেল, মেসেজ এবং বিভিন্ন বিজ্ঞাপন থেকে দূরে থাকুন, আপনার মনকে ফের সতেজ করে তুলুন। এই ছোট কাজটি তাড়াহুড়োর মধ্যে শান্তির অনুভূতি জাগিয়ে তুলবে।