প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চিনি খাচ্ছেন কি না বুঝবেন যেভাবে

মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ খুব কমই আছে। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি কিছু না খেলে যেন পরিপূর্ণ হয় না খাওয়া। আর এই মিষ্টি জাতীয় খাদ্যের প্রধান ও মূল উপকরণ চিনি। চিনি খেতে মিষ্টি হলেও এর ফল মোটেই মিষ্টি নয়।

প্রয়োজনের চেয়ে বেশি চিনি খাওয়া হয়ে যাচ্ছে কি না তা বুঝবেন যেভাবে— 

• কোনো কারণ ছাড়াই যদি হঠাৎ ওজন বাড়তে থাকে, তা হলে বুঝতে হবে চিনি খাওয়ার পরিমাণ বাড়ছে। সরাসরি চিনি না খেলেও এমন খাবার খাওয়া একেবারেই বন্ধ করতে হবে, যেগুলোর মধ্যে কৃত্রিম চিনি মিশে থাকে। 

• রাত-বিরাতে হঠাৎ যদি মিষ্টি খাওয়ার প্রবণতাকে প্রশ্রয় দেন, তা হলেও কিন্তু ভারী বিপদ। বার বার মিষ্টি খাওয়ার ঝোঁক বুঝিয়ে দেয় শরীরে চিনির মাত্রা বাড়ছে।