শীতকালে কতটা হাঁটবেন, কখন হাঁটবেন

শীত কী গ্রীষ্মকাল সর্বদাই সকালে ঘুম থেকে উঠে হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। সকাল বা সন্ধ্যা যেকোনো সময়ই হাঁটা ভালো। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কথায় যেকোনো সময় হাঁটার থেকে সকালে অর্থাৎ প্রাতঃভ্রমণ করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। কিন্তু প্রশ্ন উঠছে—এই শীতকালে প্রাতঃভ্রমণ কি আদৌ স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। যদি ভালো হয় তাহলে তা কতক্ষণ করা উচিৎ।

প্রাতঃভ্রমণের উপকারিতা

প্রাতঃভ্রমণ যেকোনো মানুষের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। পাশাপাশি থাইরয়েডও নিয়ন্ত্রণে আনে। তবে বিশেষজ্ঞদের কথায় শীতকালে প্রবল ঠাণ্ডায় সকালে ঘুম থেকে ওঠা হাঁটা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। শীতের সকালের অত্যাধিক হাঁটা কিন্তু স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।