উৎসবে মিষ্টি খেয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার পাঁচ উপায়

উৎসব মানেই ভরপেট খাওয়াদাওয়ার পর্ব শুরু। বিরিয়ানি, চাইনিজ, মিষ্টিমুখ—আরও কত কিছু। তবে যাদের ডায়াবেটিস তাদের রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখা অনেক জরুরি। একটু অনিয়ম হলেই হতে পারে বিপদ! কিন্ত সামনে এতো বড় উৎসব—দুর্গাপূজা। এসময় মিষ্টিমুখ না করলে কি আর পূজার ভাব আসে? 

তাই ওই কদিন ডায়েটে একটু অনিয়ম হয়ে যায় অনেকের। ওই সময়টাতে চেষ্টা করেও মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাসে লাগাম টানতে পারেন না অনেকে।

উৎসবের দিনে মিষ্টি খেয়েও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখবেন যেভাবে

এক.
পূজার দিনে মিষ্টি খাওয়া হবেই, তাই চা-কফিতে চিনি ও ক্রিমসহ দুধ মেশানো পুরোপুরি বন্ধ করে দিন। ভেষজ চা খাওয়ার অভ্যাস করুন। এতে ওজন ও শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।