বয়স ৩০ পেরোলেই মস্তিষ্কের জন্য যা খাবেন

ঢাকা: হাতের স্মার্টফোন ও চাবির গোছা কোথায় রেখেছেন, মনে করতে পারছেন না? বয়স ৩০ পেরোতেই এমন সমস্যা শুরু হলে মস্তিষ্কের যত্ন নিতে হবে আপনাকে। আবার ব্যস্ততার কারণে সবসময় সবকিছু মনে থাকে না। 

তবে ভুলে যাওয়ার ব্যাপার যদি ধারাবাহিকভাবে চলতে থাকে, তা আশঙ্কার। অনেকেই বিশেষ দিনগুলোর জন্য ফোনে অ্যালার্ম দিয়ে রাখেন। কেউ রিমাইন্ডার দেন। আবার কেউ ফোনে লিখে রাখেন। এই সমস্যা লাঘব করার জন্য রোজ পাতে কোনো খাবারগুলো রাখবেন ভবছেন?   চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, ৩০ বছরের পর থেকে এমন হতে থাকলে যন্ত্র-নির্ভর না হয়ে বরং ভেতর থেকে যত্ন নিন মস্তিষ্কের। রোজ পাতে রাখুন কয়েকটি খাবার। রোগ-প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়াতে ব্লুবেরির মতো আর ফল হয় না। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট রয়েছে।