মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে যোগব্যায়াম

অনেকেরই মাইগ্রেনের সমস্যা আছে। যখন-তখন এই ব্যথা শুরু হতে পারে।  সেই সঙ্গে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরার মতো শারীরিক সমস‍্যা দেখা দেয়। মাইগ্রেনের যন্ত্রণা শুরু হলে সহজে যেতে চায় না।

অনেকেই ব্যথা কমাতে নিয়মিত মাইগ্রেনের ওষুধ খান। তারপরও নিয়ন্ত্রণে থাকে না এই সমস‍্যা। চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি, মাইগ্রেনের ব‍্যথা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন কয়েকটি যোগব্যায়ামের উপর। যেমন-বজ্রাসন: এই আসনটি করতে প্রথমে সোজা হয়ে বসুন। সামনের দিকে পা ছড়িয়ে দিন। এ বার একটি করে পায়ে হাঁটু মুড়ে তার উপর বসুন।