মা হওয়া যেকোন নারীর জন্য একটি আনন্দদায়ক অনুভূতি হতে পারে। তবে এই সময় শরীরে নানা ধরনের সমস্যা ও পরিবর্তন লক্ষ্য করা যায়। গর্ভাবস্থায় একজন মহিলাকে নিজের এবং সন্তানের বিকাশের জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ করে নজর দিতে হয়। যাতে শিশু প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পায় এবং সঠিক বৃদ্ধি হয় গর্ভস্থ শিশুর। সঙ্গে এমন কিছু খাবার আছে যা খাওয়া একেবারেই চলবে না। এতে গর্ভপাতও হয়ে যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় নতুন মায়েদের উচিত খাবারের প্রতি বিশেষভাবে নজর দেওয়া-
- মেয়োনিজে কাঁচা ডিম মেশানো থাকে। তাই গর্ভাবস্থায় মেয়োনিজ খাওয়া এড়িয়ে চলুন। কাঁচা ডিম শরীরে টক্সিন তৈরি করে। তাই বিশেষ করে এড়িয়ে চলুন।
- পুষ্টিতে ভরপুর একটি ফল আনারস। তবে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে আনারস খাওয়া উচিত নয় একেবারেই। আনারসে রয়েছে ব্রোমেলেন উপাদান যা জরায়ুকে নরম করে। যার কারণে সময়ের আগেই প্রসব ব্যথা শুরু হয় এবং প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভপাতের আশঙ্কা থাকে।
- গর্ভাবস্থায় কালো বা সাদা তিল খাওয়া উচিত নয়। মধুর সঙ্গে তিলের বীজ গ্রহণ করলে গর্ভপাত হয়ে যেতে হতে পারে বা গর্ভাবস্থায় সমস্যা দেখা দিতে পারে।
- কাঁচা ডিমের মতো কাঁচা দুধও খাওয়া উচিত নয়। কারণ, এতে দুধে থাকা ব্যাক্টেরিয়া থেকে শরীরে টক্সিন তৈরি হতে পারে। যা গর্ভস্থ্য শিশুর জন্য সঠিক নয়।
- পাকা পেঁপেতে পাওয়া যায় এমন এক এনজাইম যা জরায়ুর সংকোচন বাড়ায়। যার কারণে গর্ভস্থ শিশুর ক্ষতি হতে পারে।
তবে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওপরের খাবারগুলো খাওয়া যাবে।