খাওয়ার সময় আয়ুর্বেদের এই পাঁচ নিয়ম অনুসরণ করুন, রোগ দূরে থাকবে

খাবারের সঙ্গে আমরা কিছু ছোট-বড় ভুল করি যা না করলে আমরা অনেকটাই সুস্থ হতে পারব। আয়ুর্বেদ মতে, শুধুমাত্র সুষম খাদ্য খেলেই যে তা পুষ্টি হিসেবে শরীর শোষণ করে তা নয়।

আসলে সঠিক খাবারই শরীরকে শক্তি পায়। কিন্তু ব্যাপারটা শুধু এখানেই শেষ নয়, প্রাচীনতম চিকিৎসা পদ্ধতি আয়ুর্বেদ খাবার খাওয়া সময় এই নিয়মগুলি অবলম্বণ করলে অসুখ-বিসুখের হাত থেকে রেহাই পারেন সহজেই। 

যে আপনি যদি আয়ুর্বেদীয় খাবারের সঙ্গে সম্পর্কিত এই সাধারণ নিয়মগুলি নিয়মিত মেনে চলেন তবে আপনি দীর্ঘকাল রোগের কবল থেকে বাঁচাতে পারবেন এবং সুস্থ দীর্ঘ জীবনযাপন করতে পারবেন।​নিয়ম ১- খিদে পেলে বেশি খাবার নয় খাবারটি ভালোভাবে খান এবং হজম যেন হয় তা নিশ্চিত করুন। আর এটি করতে হলে আপনার খিদে পেলে কম খাওয়া ভালো। খিদের সময় ৭০ থেকে ৮০ শতাংশ খান।