হজমশক্তি বাড়াতে কী খাবেন

জীবনে পেটে গ্যাস, পেট ফাঁপা বা বদহজমের সমস্যায় ভোগেননি, এমন মানুষ পাওয়া দুষ্কর। দৈনন্দিন জীবনে খাবার গ্রহণে নানা অসংগতিই এর মূল কারণ। গবেষকেরা বলছেন, পেটের এসব গোলযোগ নিজে কোনো অসুখ নয়; বরং অন্য রোগের উপসর্গমাত্র। পেটে গ্যাস, বদহজম ও নানা অসংগতি এড়াতে চাইলে খাদ্যাভ্যাসে অবশ্যই কিছু পরিবর্তন আনতে হবে।

বাইরের খাবার, ভাজাপোড়া, ফাস্ট ফুড, অতিরিক্ত তেল–মসলাযুক্ত খাবার এড়ানোর পাশাপাশি কিছু খাবার আপনার এ বদহজমের সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আসুন জেনে নিই, কী খাবেন এ সমস্যা এড়াতে—