হ্যাপি হরমোন নিঃসরণের ২৫ উপায়

আমাদের কেন ভালো লাগে? আমরা কেন খুশি হই? সন্তুষ্ট থাকি? কারণ ডোপামিন, সেরোটোনিন, অক্সিটোসিন ও এন্ডোরফিন—এই চার হ্যাপি হরমোন। এই হরমোনগুলোর কারণেই আমরা খুশি হই, আনন্দে থাকি। আমাদের মনমেজাজ ভালো থাকে। গ্রোথ মাইন্ডসেট টিপস ২৫টি কাজের কথা জানিয়েছে, যার মাধ্যমে এই হরমোন নিঃসরণ করা যায়। চট করে জেনে নেওয়া যাক সেগুলো।

১. ব্যায়াম
২. যৌনমিলন
৩. হাসা
৪. নাচা
৫. সৃজনশীল কাজ করা
৬. মশলাদার ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়া
৭. ডার্ক চকলেট খাওয়া