নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা

আপেলের মতো দেখতে অনেকটাই কিন্তু আপেল নয়। স্বাদেও রয়েছে ভিন্নতা। খোসা একটু মোটা, তবে খোসাসহই খাওয়া যায়। খেতে কিন্তু ভীষণ মিষ্টি। বলছি নাশপাতির কথা। নাশপাতি অনেকে খেয়ে থাকলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে সবার ধারণা নেই। এটি খুব বেশি জনপ্রিয়ও নয়। কিন্তু এই ফলের গুণের কথা জানলে আপনি আর বাদ দিতে পারবেন না। চলুন জেনে নেওয়া যাক নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা-

ফাইবার সমৃদ্ধ

আমাদের হজমশক্তি ভালো রাখার জন্য প্রতিদিন খেতে হবে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। নাশপাতিতে আছে প্রচুর ফাইবার। এই ফাইবার আমাদের পরিপাকতন্ত্র শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। নাশপাতিতে আরও পাওয়া যায় পেক্টিন নামক উপকারী উপাদান। যা কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে কার্যকরী।

আয়রন সমৃদ্ধ

নাশপাতি আয়রন সমৃদ্ধ একটি ফল, যা হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে কাজ করে। যারা রক্তস্বল্পতার সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য একটি উপকারী ফল হতে পারে নাশপাতি। নিয়মিত নাশপাতি খেলে রক্তশূন্যতা দূর হয়।