বয়স হচ্ছে? সুস্থ থাকতে ৫ পরামর্শ

বয়স তো দিনে দিনে বাড়বেই। নারীর জন্য মধ্যবয়স ছুঁতে থাকার দিনগুলো থেকেই সুস্থ থাকতে পাঁচ পরামর্শ দিচ্ছে যুক্তরাষ্ট্রের ফুড অ্যান্ড ড্রাগস অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফডিএ)।

স্বাস্থ্যকর খাবারের বিকল্প নেই

বয়সের কারণে খাবার থেকেই অসুস্থতা ও বদহজম হতে পারে। পুষ্টিকর খাবারের পাশাপাশি নিরাপদ খাবার খাওয়া জরুরি। স্বাস্থ্যকর খাবার তো খেতেই হবে এবং পুষ্টির সবরকম উপাদানে থাকতে হবে ভারসাম্য।   

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ নয়

ওষুধে নিশ্চয় শারীরিক জটিলতা কাটিয়ে সুস্থ জীবনে ফেরা যায়, তবে তা হতে হবে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে। হুটহাট ইচ্ছেমত ওষুধ খেলে তা উল্টো শরীরের জন্য ক্ষতি বয়ে আনবে।