আর জেগে কাটাতে হবে না রাত! এই কৌশলে বিছানায় গেলেই ঘুম আসবে

ঘুম আমাদের প্রতিটি মানুষেরই খুব জরুরি। এক্ষেত্রে ঠিকমতো ঘুমাতে পারলে অনেক সমস্যার করা যেতে পারে সমাধান। অপরদিকে ঠিকমতো ঘুমাতে না পারলে অনেক সমস্যা দেখা দেওয়া খুবই স্বাভবিক।

আসলে ঘুমের (Sleep) সময় মানুষের শরীরে বিভিন্ন কাজ চলে। এক্ষেত্রে মানুষ বুঝতেও পারেন না যে কী কী চলছে শরীরে। সারাদিনের দরকারি তথ্য এই সময়েই মস্তিষ্ক গুছিয়ে রাখে। আর অপ্রয়োজনের তথ্য বুঝে নিতে পারলে সহজেই ডিলিট করে দেয়। এবার শরীরের দিকে আসা যাক। আসলে শরীরে এই সময় নিজেকে সারিয়ে নিতে শুরু করে দেয়। এই সময়ে দাঁড়িয়েই শরীর খারাপ কোষ ঝেরে ফেলে এবং তার বদলে নতুন কোষ জায়গা নেয়।

এবার দেখা গিয়েছে যে কিছু মানুষ ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না। তাঁদের নানা কারণে সমস্যা তৈরি হয়ে যায়। এই অবস্থায় অবশ্য প্রতিটি মানুষকে সতর্ক হয়ে যেতে হবে। তবেই সমস্যার থেকে উতরে যাওয়া যাবে (Health Tips)।