কোন বয়সে কতটা ঘুমের প্রয়োজন

প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বাচ্চাদের বেশি ঘুমের প্রয়োজন। কারণ ঘুমের মধ্যে শিশুদের মস্তিষ্কের বিকাশ ঘটে। এই কারণেই ছোট বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় বেশি ঘুমায় এবং বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ঘুমের সময় কমতে থাকে।

কোন বয়সে আপনার কত ঘণ্টা ঘুমানো উচিত?