কেন লিচু খাবেন

প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে আছে খাদ্যশক্তি ৬১ মিলিগ্রাম, জলীয় অংশ ৮৪ দশমিক ১ মিলিগ্রাম, ক্যালসিয়াম ১০ মিলিগ্রাম, আঁশ ০ দশমিক ৫ মিলিগ্রাম, ক্যারোটিন, খনিজ ০ দশমিক ৫ মিলিগ্রাম, লৌহ ০ দশমিক ৭ মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি১, আমিষ ১ দশমিক ১ মিলিগ্রাম, শর্করা ১৩ দশমিক ৬ মিলিগ্রাম, ভিটামিন সি ৩১ মিলিগ্রাম। এ ছাড়া আরও আছে ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং কপার।

প্রতি ১০০ গ্রাম লিচু থেকে ৬১ কিলোক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়, যার ফলে এটি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা ও চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এ ছাড়া লিচুতে আছে খাদ্য হজমকারী আঁশ, ভিটামিন ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা দাঁত, হাড়, নানা রকম চর্মরোগ ও স্কার্ভি রোগ দূর করতে সাহায্য করে।