শুরু হচ্ছে মুসলিমদের সিয়াম সাধনার মাস রমজান। দীর্ঘ একমাস স্বাভাবিক পানাহার থেকে বিরত থাকবেন সকল মুসলিমগণ। এর ফলে শরীরে প্রভাব পড়তে পারে। তাই এই সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে এবং ফিট থাকতে খাবারদাবারের প্রতি একটু বাড়তি নজর দেওয়া জরুরি।
ভারসাম্যপূর্ণ খাবার গ্রহণ এবং কিছু নিয়ম মেনে চললে রোজায় থাকা যাবে স্বাভাবিক কর্মক্ষম ও সতেজ। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক রোজায় কর্মক্ষম ও সতেজ থাকতে কী কী খাবার খাবার খাবেন-