একজন পূর্ণবয়স্ক মানুষের প্রতি দিন অন্তত ৬ থেকে ৭ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু অনেকে চাইলেও সারারাত চোখের পাতা এক করতে পারেনা। দিনের পর দিন এমন চলতে থাকলে শরীরে বাসা বাঁধে নানা রোগ। এমনকি দীর্ঘদিন ভালো ঘুম না হওয়ার কারণে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
ঘুমের অভাবে বা ইনসমনিয়ার কারণে যেসব সমস্যা দেখা দিতে পারে চলুন জেনে নেওয়া যাক।
মৃত্যু: ব্রিটেনের একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে,অনিদ্রা মৃত্যুর আশঙ্কা কয়েকগুণ বাড়িয়ে দেয়। যাদের পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব রয়েছে তাদের মৃত্যুর হার সাধারণ মানুষের তুলনায় বেশি। এমনকি, যাদের ঘুম অনিয়মিত তাদের মধ্যেও একই সমস্যা দেখা যায়। ঘুমের অভাবে ভুগছেন এমন রোগীদের সংবহনতন্ত্রের রোগ হওয়ার ঝুঁকি আশঙ্কাজনক ভাবে বেশি হয়।