খাওয়ার পর যে কাজ করলেই বশে থাকবে ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এই রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের একমাত্র উপায় হলো লাইফস্টাইল বা জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা। নিয়মমাফিক খাওয়া, ঘুম ও শরীরচর্চাই হলো এই রোগ নিয়ন্ত্রণের অন্যতম উপায়। তবে অনেকেই ডায়াবেটিসে ভুগলেও জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনেন না। ফলে হঠাৎ করেই কেখনো বেড়ে যায় ডায়াবেটিস আবার কখনো বা কমেও যায়।

আর ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে না রাখলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ সব অঙ্গেও এর প্রভাব পড়তে শুরু করে। তবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ উপায় কী জানেন?

খাওয়ার পর মাত্র্র একটি কাজের মাধ্যমেই আপনি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারবেন ডায়াবেটিস। আর তা হলো হাঁটাহাঁটি করা। শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত হাঁটার কোনো বিকল্প নেই, এই কথা কিন্তু বারবার মনে করিয়ে দেন বিশেষজ্ঞরা।