মৌসুমের পরিবর্তনে ঠাণ্ডা-কাশি? যা করণীয়

ঋতু বদল শুরু হওয়ার সাথে সাথে প্রকৃতি নিজের রুপ বদলেছে। দিনে গরম আর রাতে হালকা ঠাণ্ডা। মৌসুম বদলের এই সময়ে রোগে-শোকে ভুগে থাকেন বাড়ির ছোট থেকে শুরু করে বড়রা। আর এই সর্দি-কাশির সমস্যা থেকে বাঁচার জন্য রইল কিছু ঘরোয়া সমাধান।

১। শাক-সবজি: বাজারে এখন বাহারি সবজির সমাহার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সবজির বিকল্প নেই। তাছাড়া নাশপাতি আঙুর, কলা প্রভৃতি ফলও শরীর সুস্থ রাখতে ও রোগভোগ থেকে শরীরকে দূরে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।

২। খেলাধুলা:  শীতকালে বেলা ছোট থাকায় বাচ্চাদের খেলাধুলা হয়ে ওঠে না। কিন্তু এখন দিন বড় হতে শুরু করেছে। শরীর ভাল রাখতে খেলাধুলোর গুরুত্ব অপরিসীম। মোবাইল, ল্যাপটপের বাইরে বেরিয়ে ঘণ্টাখানেক খেলতে পারলে অনেক চনমনে থাকবে শরীর।