খাওয়ার পর মাত্র ১০ মিনিট হাঁটুন! পাবেন অনেক উপকার

এখনকার দিনে চারিদিকে অসুখ। এই রোগের হাত খেকে বাঁচতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই থাকতে হবে ফিট (Fit)। এবার ফিট থাকার অনেক পথ রয়েছে। আপনি জিমে (Gym) ঘাম ঝরাতে পারেন বা বাড়িতে ব্যায়াম করে পেতে পারেন ফিট শরীর। কিন্তু সকলে এতটা পরিশ্রম করে ঘাম ঝরাতে চান না। তাঁদের জন্য একটু হালকা ব্যায়াম হতে পারে অনেক কার্যকরী। তাই তাঁরা হাঁটতে চান।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হাঁটা হল একটি এরোবিক এক্সারসাইজ (Aerobic Exercise)। এই এক্সারসাইজ করতে পারলে শরীর ভালো থাকে। কারণ হাঁটার মাধ্যমে গোটা শরীরেরই হয় ব্যায়াম। তাই প্রতিটি মানুষের হাঁটা উচিত।