মহিলাদের হার্টের সমস্যা হয় প্রাণঘাতী! এই ৭ উপায়ে যত্ন নিন

হার্টের সমস্যা (Heart Problems) বহু মহিলার ক্ষেত্রেই তৈরি করতে পারে সমস্যা। এক্ষেত্রে প্রতি ৪ জনে ১ জন মহিলা এই রোগে আক্রান্ত হয়ে প্রাণ হারান। তাই প্রতিটি মহিলাকে অবশ্যই থাকতে হবে সতর্ক। এবার আসুন জানা যাক মহিলারা হার্ট বাঁচাতে (Women's Heart Health) ঠিক কোন কোন কৌশল মেনে চলবেন।

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ওজন বেশি থাকলে কার্ডিওভাস্কুলার রোগের আশঙ্কা বাড়তে পারে। তাই প্রতিটি মহিলাকে নিজের ওজন ঠিক রাখতে হবে। এক্ষেত্রে বিএমআই (BMI) মেপে কাজ করুন। 

হার্ট সহ অন্যান্য কার্ডিওভাস্কুলার রোগ থেকে বাঁচতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই করতে হবে এক্সারসাইজ (Exercise)। দিনে ৩০ মিনিট ব্যায়াম হল মাস্ট। এভাবে সপ্তাহে ৫ দিন করতে হবে।