আপনি কি ভোজনরসিক? ভাবছেন ডায়েট ছাড়া কী ভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন

ওজন বেড়ে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ আমাদের অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন। অতিরিক্ত ওজন ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্‌রোগ এমনকি ক্যানসারের মতো বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই সুস্থ থাকতে নিজের বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলুন শুরুতেই।ওজন ঝরানোর প্রসঙ্গ এলেই অনেকেই মনে করেন খাওয়াদাওয়া বন্ধ করে দিলেই পাওয়া যাবে সুন্দর ছিপছিপে চেহারা। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ ছাড়াই শুরু করে দেন নানা ধরনের ডায়েট।

আদৌ সেই ডায়েট প্ল্যান আপনার শরীরের পক্ষে উপযোগী? যে কোনও ডায়েট সঠিক পদ্ধতিতে না মেনে চললে শরীরের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। শুধু ডায়েটের ভরসায় ওজন কমানো কখনই সম্ভব নয়। ডায়েটের ফলে দ্রুত ওজন ঝরে এ কথা ঠিক, তবে সেই ওজন দীর্ঘ দিন ধরে রাখা যায় না।তাই উপোস করে কিংবা পছন্দের খাবার ছেড়ে দিয়ে ডায়েট করার পরিবর্তে জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আনলেই পেয়ে যাবেন মনের মতো ফল। কী করলে ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে?