বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের বিপাক হার তুলনামূলক ভাবে অনেকটাই কমে যায়। তাই হঠাত্ ওজন বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থেকেই যায়। তবে ৪০ পেরিয়ে গেলে অনেকেই ওজন কমানো নিয়ে তেমন মাতামাতি করেন না। ওজন বেশি হয়ে গেলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের উপর বাড়তি চাপ প়ড়ে। ফলে হৃদ্‌রোগ এবং কিডনির সমস্যার প্রবণতা তৈরি হতে পারে। তাই বয়স ৪০ পেরিয়ে গেলেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা ভীষণ জরুরি।

মাঝ বয়সে শরীরের ওজন বৃদ্ধির পিছনে মানসিক চাপও আর একটি বড় কারণ। মানসিক চাপ শারীরিক তত্পরতাকে প্রভাবিত করে। ফলে কর্মদক্ষতা কমে যায়। এ ছাড়া কম শারীরিক পরিশ্রমও ওজন বাড়ায়। ক্যালোরি কম পুড়লে ওজন ঝরানো মুশকিল।

অনেকেই ওজন বাড়ার জন্য তাদের বয়সকে দায়ী করেন। একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর আর ওজন কমানো যায় না, এমন ভুল ধারণা রাখেন অনেকেই।