জীবনকে ভালোভাবে উপভোগ করার জন্য সুস্থ থাকতে হবে। আর সুস্থ থাকার ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ভীষণই জরুরি। এক্ষেত্রে যেমন রাখতে হবে ডায়েটের দিকে নজর, তেমনই সক্রিয় জীবনযাপন করতে হবে। তবে সক্রিয় জীবনযাপন বলতে কেবল সকাল থেকে রাত পর্যন্ত কম্পিউটারে বসে কাজ করা নয়। এক্ষেত্রে শারীরিক কসরত করতে হবে। তবেই ভালো থাকবে শরীর।

অনেকের আবার শারীরিক কসরতে অ্যালার্জি আছে। তাই তাঁরা ব্যায়ামের (Exercise) ধারকাছ মারান না। তবে ব্যায়াম না করা বহু মানুষও কেবল শরীর সুস্থ রাখার জন্য মর্নিং ওয়াকে (Morning Walk) যান। তাই পার্ক হোক বা রাস্তা, সকালের দিকে প্রাতঃভ্রমণকারীদের ভিড় দেখা যায়।